Κύριο περιεχόμενο

Μήνυμα ειδοποίησης

Παρακάτω ακολουθούν 10 απλές συμβουλές που θα κάνουν πιο εύκολη την προσπάθεια σας για να χάσετε βάρος.

Δεν υπάρχουν τροφές που απαγορεύονται. SIMVOULES DIATROFIS DIAITOLOGOS THESSALONIKI
Μην περιορίζετε την κοινωνική σας ζωή.
Να έχετε 4-5 μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες.
Να υπάρχει ποικιλία στη διατροφή σας.
Να τρώτε αργά και να μασάτε αρκετές φορές το φαγητό.
Να πίνετε άφθονο νερό(περίπου 8 ποτήρια).
Βάλτε στη ζωή σας το περπάτημα.
Φροντίστε το τελευταίο γεύμα σας να είναι 2-3 ώρες πριν κοιμηθείτε.
Μη ζυγίζεστε κάθε μέρα.
Να μάθετε να ξεχωρίζετε πότε πεινάτε πραγματικά και πότε όχι.