Παρακάτω ακολουθούν 10 απλές συμβουλές που θα κάνουν πιο εύκολη την προσπάθεια σας για να χάσετε βάρος.

• Δεν υπάρχουν τροφές που απαγορεύονται.
• Μην περιορίζετε την κοινωνική σας ζωή.
• Να έχετε 4-5 μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες.
• Να υπάρχει ποικιλία στη διατροφή σας.
• Να τρώτε αργά και να μασάτε αρκετές φορές το φαγητό.
• Να πίνετε άφθονο νερό(περίπου 8 ποτήρια).
• Βάλτε στη ζωή σας το περπάτημα.
• Φροντίστε το τελευταίο γεύμα σας να είναι 2-3 ώρες πριν κοιμηθείτε.
• Μη ζυγίζεστε κάθε μέρα.
• Να μάθετε να ξεχωρίζετε πότε πεινάτε πραγματικά και πότε όχι.