Παρακάτω ακολουθούν 10 απλές συμβουλές που θα κάνουν πιο εύκολη την προσπάθεια σας για να χάσετε βάρος.

Δεν υπάρχουν τροφές που απαγορεύονται. 
Μην περιορίζετε την κοινωνική σας ζωή.
Να έχετε 4-5 μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες.
Να υπάρχει ποικιλία στη διατροφή σας.
Να τρώτε αργά και να μασάτε αρκετές φορές το φαγητό.
Να πίνετε άφθονο νερό(περίπου 8 ποτήρια).
Βάλτε στη ζωή σας το περπάτημα.
Φροντίστε το τελευταίο γεύμα σας να είναι 2-3 ώρες πριν κοιμηθείτε.
Μη ζυγίζεστε κάθε μέρα.
Να μάθετε να ξεχωρίζετε πότε πεινάτε πραγματικά και πότε όχι.